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牛皮癣患者锻炼需要注意什么

来源:牛皮癣健康频道发布日期:2017-06-01 点击次数:

导读:牛皮癣患者锻炼需要注意什么 牛皮癣患者锻炼需要注意什么 牛皮癣是一种常见的慢性的难治愈的皮肤病,有关资料表明运动对牛皮癣患者康复有好处。很多牛皮癣患者都喜欢从秋季开始锻炼身体,牛皮癣患者锻炼需要注意什么?专家指出,牛皮癣患者锻炼需要有四防。 第

牛皮癣患者锻炼需要注意什么

  牛皮癣患者锻炼需要注意什么 牛皮癣是一种常见的慢性的难治愈的皮肤病,有关资料表明运动对牛皮癣患者康复有好处。很多牛皮癣患者都喜欢从秋季开始锻炼身体,牛皮癣患者锻炼需要注意什么?专家指出,牛皮癣患者锻炼需要有四防。

  第一,防秋燥。秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若牛皮癣患者出汗较多,可适量补些淡盐水,补充时以少量、多次、缓饮为原则;

  第二,防受凉感冒。秋日清晨气温低,牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉;

  第三,防运动损伤。在气温较低的环境下,牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动;

  第四,防运动过度。秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节,但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和,不要急于求成加大运动量。

  温馨提示:广大牛皮癣患者,牛皮癣患者段身体既可以强健体魄,又可以增加自身免疫力。不过,根据每个人不同的体质选择适合自己的运动方式。

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