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银屑病患者失眠了怎么办?

来源:牛皮癣健康频道发布日期:2017-04-20 点击次数:

导读:银屑病患者失眠了怎么办? 银屑病患者失眠怎么办?工作了一天,最好的休息就是好好的睡一觉。可是很多银屑病患者无法入睡,睁着眼睛数羊、数数字,办法都试过了,还是没睡着。也看天快亮了,更是着急睡不着。对于银屑病患者失眠怎么办?郑州牛皮癣医院提出了建

  银屑病患者失眠了怎么办?

  银屑病患者失眠怎么办?工作了一天,最好的休息就是好好的睡一觉。可是很多银屑病患者无法入睡,睁着眼睛数羊、数数字,办法都试过了,还是没睡着。也看天快亮了,更是着急睡不着。对于银屑病患者失眠怎么办?郑州牛皮癣医院提出了建议。

  银屑病患者失眠怎么办?

  郑州牛皮癣医院的专家告诉您:

  1.银屑病患者晚餐少吃油腻食品,晚餐不要吃的太迟。

  2.银屑病患者睡觉前应该先泡个热水澡,既有利于皮损的软化,辅助治疗银屑病,又有利于摆脱失眠。

  3.银屑病患者不把白天的烦恼带上床,在枕边放一个记事本,记下白天发生的不愉快的事情,然后坦然进入梦乡,再就是放下银屑病治疗的心理负担,坦然面对疾病。

  4.银屑病患者晚上散步,让自己有疲劳感,既能锻炼身体增强抵抗力,又能帮助患者安稳入眠。

  5.银屑病患者的卧室温度以15摄氏度为最佳,睡觉前房间应彻底通风。

  6.银屑病患者睡前不要喝茶,不喝含咖啡因的饮料。

  7.银屑病患者冬季尤其注意手脚保暖,手脚暖和容易入睡,银屑病患者可以试着穿双袜子睡觉或用热水洗脚后入睡,这样比双脚冰凉要容易入睡。

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